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          中醫專家講解處暑時節如何“祛”出健康

          來源: 時間:2017-06-14 10:15:28 瀏覽次數:

          中醫專家講解處暑時節如何“祛”出健康
           
          處暑祛濕養生 捶背法可補養肺氣
           
          俗語稱“大暑小暑不是暑,立秋處暑正當暑”,指雖然秋來,但暑去需要一定的時間。常言道秋是多事之秋,此時氣候處于陽消陰長的階段,溫度仍較高,加上時有秋雨綿綿,濕氣較重,天氣以濕熱并行為特點,所以有“秋老虎”之說。晝熱夜涼,氣候寒熱變幻,稍為不慎,容易傷風感冒,陳年舊疾亦多有復發。專家提示祛暑濕一方面處暑后的白天只要室溫不熱不宜開空調,盡量多開窗通風,使空氣流動,讓秋殺之氣蕩滌夏暑留在房內的濕濁之氣,正是正是涼來暑自消。另一方面對于留滯于身體的暑濕,可用捶背的方法開宣肺氣,開啟身體的肅殺之氣來祛濕具體方法:端坐,腰背自然直立,雙目微閉,放松,兩手握成空拳,捶脊背中央及兩側,各捶30次。捶背時,要從下向上,再從上到下,先捶脊背中央,再捶左右兩側。這種方法可以暢胸中之氣,通脊背經脈,健肺養肺,以肅身體濕濁之氣。
           
          百合銀耳粥為祛除秋乏佳品
           
          處暑天氣由熱轉涼,此時天地間的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內陰陽之氣相應的隨之轉換,此時起居作息也要相應地調整。首要的是晚上增加睡眠一小時,令一方面保證有質量的午覺,這樣可以讓我們保持精神。處暑后雖然出汗漸漸減少,人體的代謝較夏季逐漸減慢,人體開始進入休整階段,身體相應的會有些不適,此時會常常感到一種說不出的疲乏,就像好多人早晨醒來還想再睡,這就是常說的“秋乏”。祛除秋乏飲食上建議可以喝百合銀耳粥,具體做法:百合50克,銀耳10克,大米100克,冰糖適量。百合有清心潤肺,滋陰寧神的作用,對心悸、煩躁和失眠癥狀均有減輕的效果。銀耳味甘淡性平,歸肺、胃經,具有滋陰潤肺、養胃生津的功效,適用于虛勞干咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽干、神經衰弱、失眠多夢等癥,兩者共食正是祛除秋乏的佳品。
           
          專家提醒:處暑時節話養生,祛濕祛乏祛出健康來

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